<토니와 수잔>이라는 소설을 원작으로 한 영화 <녹터널 애니멀스>
영화는 처음 시작부터 강렬하다. 아름답고 황폐한 배경과 연기력이 출중한 배우들의 앙상블이 좋다. 음악이 조금 과한 느낌이 있지만 시작부터 끝까지 긴장감을 잃지 않는다.
보다 보면 '고급지다' 라는 생각이 계속 드는데 알고 보니 감독이 톰 포드. 이 사람 명품 디자이너 아니었나? 언제 감독으로 데뷔한 건지는 잘 모르겠지만 '아름다움'에 대한 집착이 대단한 사람인 듯 하다.
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왜 그렇게 글을 쓰려고 하는 거야?
모든 게 살아있도록 하는 거야.
결국 죽게 될 것들을 보호하는 거지.
글로 남겨 놓으면 영원할 테니까.
김새섬
코너 우드먼의 책 중 한 권을 추천하라면 이거다. 제목을 보고 가벼운 책일 거라 지레짐작하면 오산. 깊이 있고 균형 잡힌 시선으로 여러 현장의 희망과 절망을 생동감 있게 전한다. 니카라과와 라오스, 콩고, 아프가니스탄, 중국의 노동자들이 어떻게 일해서 선진국 소비시장에 물품을 공급하는지 모두가 알아야 한다.
장맥주
코너 우드먼은 애널리스트였는데 어느 날 회사를 그만두고 르포 작가가 되었다. 필력과 유머 감각이 뛰어나고 멘탈도 강한 저자다. 그의 책들은 한국에 ‘나는 세계일주로 ~를 했다’는 제목으로 세 편이 소개되었는데 그중 첫 번째 책이다. 왜 벌인 건지 썩 이해는 가지 않지만 그래도 유쾌하고 재미있는 좌충우돌 글로벌 장사 수업.
장맥주
6월의 시작을 강양구, 김혼비 작가님과 함께! #유인원과의산책 북토크로 맞이하려고 합니다. 두 분 모두 『유인원과의 산책』을 애정하는 마음으로 아주아주 강력한 추천사를 써 주셨지요! 그만큼 많은 분들이 기다려 주신 자리가 아닐까 하는 생각이 드는데요. 저희 6월 1일 목요일 저녁, 과학책방 갈다에서 만나요! :)
『유인원과의 산책』 추천사 작가 북토크
◾ 일시: 6월 1일 (목) 19시 30분 ~ 21시
◾ 장소: 과학책방 갈다 (삼청로10길 18)
◾ 신청: 갈다 홈페이지 galdar.kr (https://litt.ly/dolgoraebooks 링크 참고)
◾ 참가비: 10,000원 (갈다클럽 시즌1 멤버 무료)
✍ 부디 한 사람이라도 더 이 기적 같은 책을 읽었으면 하는 간곡한 마음으로, 논픽션 중에서 단연 가장 많이 추천하고 다녔던 책이 드디어 복간되어 말할 수 없이 기쁘다. 이 책을 처음 읽었을 때 말 그대로 완전히 압도당했다. 세 여성 과학자가 유인원들과 교감을 넘어 측량 불가한 사랑에 빠지는 과정, 그 사랑에 목숨을 걸고 서서히 온 삶을 바쳐 가는 과정, 그 사랑을 감당하는 방식의 차이가 비슷하게 시작했던 세 여성의 삶을 현저히 다른 방향으로 이끄는 과정을 좇는 일은 숨 막힐 정도로 감동적이면서 잠깐씩 읽기를 멈추고 한참 울어야 할 정도로 애끓고 아프다. ― 김혼비
✍ 대학 졸업장도 없던 20대 여성 셋이 과학 연구의 패러다임을 바꾼 기적 같은 이야기. 그들은 자격증을 따거나 남들이 그럴듯하다고 여기는 직업을 준비하는 데 시간을 허비하지 않았다. 고릴라, 침팬지, 오랑우탄을 보호하고자 한 명은 총을, 한 명은 마이크를, 한 명은 찻잔을 들었다. 각각의 선택이 낳은 이야기를 따라서 읽다 보면, 세상을 바꾸기 위해 그들이 평생 고민하고 시도하며 찾아낸 ‘지혜’까지 배우게 된다. ― 강양구
돌고래출판사
칭찬의 박수 세 번으로 이 글을 시작합니다. 짝!짝!짝!
3개월 동안 도스토예프스키 3대 장편을 읽는다는 이 무모하면서도 멋진 계획에 함께 해 주신 분들, 모두 너무나 감사합니다. 중간 중간 힘든 고비도 많았지만 긴 장정을 마치고 그믐밤은 무려 3명의 박사를 배출하였어요. @스마일씨 @거북별85 @작은기적 님을 비롯 함께 해 주신 분들 너무나 자랑스럽고 축하드립니다.
그믐밤 오프라인 모임에 직접 참여하지 못하셨지만 온라인 모임에서 열심히 함께 달려주신 분들께도 깊은 감사를 드립니다. 이 공간에 남겨진 우리들의 글이 무려 540개가 넘어요. <까라마조프 씨네 형제들>이라는 책으로 500개가 넘는 글이 남겨진 독서모임이 한국에, 아니 러시아를 포함해 전 세계에 또 있을까요? 정말이지 역대급 아닌가 싶습니다.
18일에 있었던 오프라인 그믐밤에서는 지난 1탄, 2탄과 마찬가지로 러시아 과자 (무려 @수북강녕 책방지기님이 직구를 하기도 하셨다고요)와 러시아 차가버섯 티와 함께 도스토예프스키를 이야기하는 마지막 시간을 함께 했습니다.
지난 두 번의 모임과는 조금 다르게 책 내용에 포커스를 완전히 맞추기 보다는 전체적으로 그의 작품을 이루는 사상적 측면에서 유신론과 무신론을 다루며 우리들 각자는 어디에 속해 있는지를 존 메설리의 분류표를 보며 살펴보았어요. 물론 무 자르 듯 나는 100% 이 쪽에 속한다는 분은 없었고요, 다들 이 부분과 저 부분에 조금씩 걸쳐 있거나 혹은 이런 쪽에서 나이가 들면서 저런 쪽으로 점차 변경이 되거나 하는 경우가 많았습니다.
정리한 분류표 결과도 공유드립니다.
불가지론 (삶의 의미를 묻는 질문 자체가 무의미하다) => 선택자 없음
불가지론 (삶의 의미를 묻는 질문에는 의미가 있지만, 그 질문에 대답할 수 있는지 알 수 없다)=> @IlMondo @스마일씨 @작은기적
삶이 무의미해서 좋다 (긍정) => @수은등 @거북별85 @임쏘쏘
삶이 무의미해서 좋지 않다 (용인) => @동키돈키 @고쿠라29
삶의 의미는 초월적인 존재로부터 온다. (긍정적 유신론) => @IlMondo @수북강녕 @임쏘쏘 @작은기적
삶의 의미는 속세에 있으며 객관적이다 (객관적 자연주의) => @장맥주
삶의 의미는 속세에 있으며 주관적이다 (주관적 자연주의) => @동키돈키 @수북강녕 @거북별85 @스마일씨 @고쿠라29 @장맥주
거북별85님이 문장수집 해주신 에필로그를 살짝 바꾸며 모임 마무리하겠습니다.
"영원히 이렇게, 평생토록 이렇게 손을 잡고 가요! 도스토예프스키 만세! 그믐과 수북강녕이 다시 열광적으로 외쳤고 모든 도박사들이 그들의 외침에 화답했다"
김새섬
뭘 이런 걸 책으로 출간하나 싶긴 하지만 의외로 출간되는 책들의 70%는 이런 식이다. 미드저니 메뉴얼과 약간의 프롬프트 노하우 소개.
메롱이
다음 그믐북클럽에서 읽을 책을 함께 골라요.
안녕하세요, 다가오는 6월에는 5기 그믐북클럽을 시작하려 합니다. 그믐북클럽에서는 여태까지 그믐이 선정한 좋은 책을 읽었는데요, 이번 5기에서는 함께 읽을 책을 우리 손으로 직접 골라보려 합니다. 1순위로 제일 많이 골라 주신 책을 최종 선정하고 같이 읽겠습니다.
세 권 모두 심리에 대한 책이에요. 우리의 마음, 우리가 행동하는 원리 등에 대해 파고드는 책들입니다. 각각의 매력 포인트가 달라 결정이 매우 어렵네요.
책에 대해 핵심만 쏙쏙 골라서 소개합니다.
아래 링크에서 책 소개글을 읽어보시고, 댓글로 선호하는 책 번호와 의견을 남겨주세요!
[그믐북클럽] 5기에서 함께 읽을 책을 골라주세요.
■ 투표 참여 방법 : 댓글을 남겨주세요.
예) 2번 / '클루지'는 아주 예전에 신간 소개를 통해 소개 받고 읽고 싶다고 생각했던 책이에요. 계속 마음속으로 생각만 하고 있었는데 이번에 리커버 판이 나오니 너무 반갑네요. 이번 기회를 통해 완독해 보고 싶습니다.
*댓글을 남겨주신 분들 중에게는 5기 그믐북클럽 멤버 선정 시 우선권을 드립니다. 많은 참여 부탁드려요.
*책 제목을 클릭하시면 자세한 책 소개를 보실 수 있습니다.
① <인지심리학 - 생각하고 기억하고 결정하는, 우리 뇌와 마음의 작동 방식>(존 폴 민다)
도우리
인지심리학
생각하고 기억하고 결정하는, 우리 뇌와 마음의 작동 방식
쓰레기 창고에서 시작된 괴짜들의 학문이
인간에 가장 가까운 기계를 탐구하기까지
인지심리학의 역사적, 철학적, 과학적 발전 과정을 담아낸 핵심 교양서
- SERICEO 비즈니스 북클럽 선정도서
- 사피엔스 스튜디오 ‘이그노벨상 읽어드립니다’ 김태훈, 이윤형 교수 강력 추천
우리는 어떻게 읽는 법을 배울까? 왜 어릴 때 배운 자전거 타는 법을 나이가 들어서도 잊어버리지 않을까? 왜 멀티태스킹을 하면 작업 능률이 떨어질까? 이런 우리의 뇌와 마음의 작동 방식을 이해하기 위해서 인지심리학이 필요하다. 인지심리학은 우리가 정보를 처리하는 다양한 방법에 관한, 그리고 어떻게 우리가 세계를 이해하는지에 관한 통찰과 이해를 제공하는 학문이다. 다시 말해 우리 내부에서 일어나는 생각의 원리를 파헤치는 여정이라고 할 수 있다.
이 책은 인지와 뇌, 마음, 행동 사이의 연관성을 명확하고 직관적인 방식으로 설명한다. 사람들의 행동을 이해하려면 먼저 생각의 작동 방식을 이해해야 한다. 그리고 이 생각의 작동 방식을 이해하기 위해서는 인지심리학, 인지과학, 인지신경과학에 대한 기본적인 이해가 필요하다. 저자는 흥미로운 연구 사례를 통해 뇌가 어떤 방식으로 정신 활동에 관여하는지, 기억이 어떤 과정을 거쳐 작동하는지, 언어가 사고에 어떤 영향을 미치는지, 우리의 선택은 어떻게 이루어지는지, 왜 우리가 사고에서 예측 가능한 오류를 지속적으로 범하는지를 보여준다.
사람들이 흔히 저지르는 실수, 즉 기억력, 판단력, 의사결정, 문제해결 능력의 오류는 대부분 같은 지점에서 비롯된다. 이런 실수는 대부분 문제를 빠르게 해결하기 위해 작동하는 인간의 인지 시스템에서 발생하는데, 우리가 저지르는 많은 오류와 실수는 오히려 시스템이 잘 작동하고 있는 신호라고 할 수 있다. 인간이 생각하고, 행동하고, 상호작용하는 방식을 설명한 이 책을 통해 인간의 사고 시스템을 이해하고 실수와 오류를, 우리 자신을 더 나은 방향으로 이끌 수 있는 계기를 만들어 보자.
● 차례
[추천의 글] · 5
[들어가는 글] 마음의 작동 방식을 알아야 하는 이유
마음을 이해하는 3가지 단계 · 9
자전거 타는 법으로 살펴보는 인지심리학의 모든 것 · 11
1장 인지심리학의 역사
마음을 연구하는 다양한 연구 분야 · 22 | 사고는 선천적인가, 경험의 산물
인가 · 25 | 실험심리학의 시작 · 30 | 행동주의의 탄생 · 33 | 인지심리학, 본격적으로 마음을 연구하다 · 38 | 인지과학, 패러다임의 전환 · 42
2장 뇌 이해하기
뇌 수술 후 다른 사람이 되다 · 54 | 우리가 뇌를 이해해야 하는 이유 · 56 | 뇌의 구조 · 57 | 뇌손상 사례들을 통해 살펴보는 뇌의 구조 · 71 | 활동 중인 뇌를 살펴볼 수 있게 되다 · 82 | 뇌는 모든 감각이 합쳐지는 곳 · 90
3장 감각은 얼마나 믿을 만한가
보이는 것은 정말 믿을 만할까 97 | 착각에 관한 연구 · 99 | 시각계 · 110 | 우리의 감각을 믿어야 하는 이유 · 136
4장 주의력과 비용
자동 멀티태스킹 기계 · 143 | 주의란 무엇인가 · 145 | 우리의 주의력이
자꾸 흐트러지는 이유 · 148 | 주의 용량의 한계 · 164 | 멀티태스킹은 정말 필요할까 · 169
5장 기억은 왜 불완전한가
기억에 오류가 발생하는 이유 · 189 | 당신의 기억은 정말 믿음직한가 · 191 | 도대체 기억이란 무엇인가 · 194 | 기억과 사고 · 196 | 기억의 7가지 죄 · 213
6장 인간의 사고를 위한 시스템
기본적인 기억 기능들 · 227 | 기억의 상이한 종류들 · 229 | 해마 · 235 | 기억의 지속시간 · 238 | 감각기억 · 240 | 작업기억 · 244 | 결론 · 258
7장 지식이란 알고 설명하려는 욕구다
장기기억의 상이한 종류 · 265 | 서술기억과 비서술기억 · 275 | 마지막 생각 · 296
8장 개념과 범주
개념과 범주란 무엇인가 · 303 | 왜 우리는 범주화하고 분류하는가 · 307 |
개념의 기능 · 311 | 개념적 표상에 관한 이론들 · 319 | 요약 · 337
9장 언어와 사고
언어와 의사소통 · 343 | 언어와 사고 · 349 | 언어는 어떻게 생각에 영향을 미치는가 · 360 | 언어는 우리가 사고하는 방식이다 · 370
10장 인지 편향에 대한 고찰
이중처리 이론 · 379 | 정치 토론에서의 편향 · 390 | 생각하기에 알맞은
분위기 · 394 | 인지 자원 · 400 | 조심할 사항과 우려 · 402
11장 미래를 예측하기
관찰에 바탕을 둔 결론 · 414 | 귀납은 어떻게 작동하는가 · 418 | 범주적
귀납 · 427
12장 참을 구하는 법
연역 vs 귀납 · 444 | 논리 과제의 구조 · 447 | 범주적 추론 · 450 | 조건적 추론 · 461 | 확증 편향 · 465
13장 우리는 어떻게 결정하는가
결정하기 · 479 | 확률 이해하기 · 485 | 합리적인 의사결정과 그다지 합리적이지 않은 의사결정 · 498 | 전망 이론 · 506 | 지식은 결정 방식에 영향을 미친다 · 509 | 요약 · 510
[나가는 글] 생각하는 법
일상의 상황에서 사고하기와 인지심리학 · 516
자신의 생각에 관해 생각하는 법 · 518
참고문헌 · 522
찾아보기 · 529
● 지은이
존 폴 민다 John Paul Minda
캐나다 웨스턴온타리오대학교 심리학과 교수. 인지심리학과 생각에 관한 과목을 가르치고 있다. 체계적이고 쉽게 이해할 수 있는 수업으로 호평을 얻어 우수교육상을 수상했다. 뇌와 마음 연구소에서 자신의 이름을 건 연구 실(The Minda Lab)을 이끌며 사람들이 자신의 경험을 범주와 개념으로 조직하는 방법과 개념적 구조가 인간의 사고에 미치는 영향에 중점을 두고 연구하고 있다.
30년 넘게 마음과 뇌를 연구해온 저자는 이 책을 통해서 심리학에서 뻗어나간 학문이 AI 시대에 가장 주목받는 학문이 되기까지, 인지심리학의 발전 과정을 집대성한다. 먼저 구체적으로 인지가 무엇인지 살펴보고, 외부의 정보가 어떻게 입력되고 어떤 생각과 반응을 이끌어 내는지 우리 뇌와 마음의 작동 방식을 전문가들의 다양한 연구 결과와 통찰을 인용해 심층적으로 살펴본다. 나아가 우리가 어떻게 생각하고 행동하며, 왜 어떤 일은 쉽게 기억나는데 어떤 일은 기억나지 않는지 유익하고 흥미롭게 전달한다.
저서로는 『사고의 심리학The Psychology of Thinking』이 있다. jpminda.com
● 컨셉
▪뇌와 마음의 작동 방식과 사고 과정에서 발생하는 인지 오류를 인지심리학, 인지과학, 인지신경과학의 다양한 연구 사례를 통해 설명하는 책.
▪인지심리학 100여 년의 역사를 집대성한 책
● 서지 정보
▪출간 예정일: 2023년 5월 24일
▪페이지: 544쪽
▪판형: 160*235
▪브랜드: 웅진지식하우스
▪국내도서 > 인문 > 심리 > 심리학 이론
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도우리
클루지
생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견
인간의 뇌는 서툴게 짜 맞춰진 고물 컴퓨터, 클루지(kluge)!
우리 내면의 클루지를 통찰하라.
노엄 촘스키, 스티븐 핑커, 대니얼 J. 레비틴 극찬
“나는 개리 마커스의 놀라운 업적 덕분에
인간의 정신 활동을 가능하게 한
생물학적 토대를 새롭게 바라보게 되었다”
- 왜 우리는 전화번호 11자리도 외우지 못할까?
- 왜 우리는 오늘 일을 내일로 미룰까?
- 왜 우리는 담배가 해로운 줄 알면서도 끊지 못할까?
생각의 오류를 극복할 명쾌한 해답!
23살에 MIT에서 뇌와 인지과학 박사 학위를 취득하고 30살의 나이에 종신 교수가 된 스타 학자 개리 마커스 교수가 인간 진화의 장대한 시간을 꿰뚫는 역사적인 통찰을 통해, 근본적으로 새로운 방식으로 인간의 마음을 조망하는 『클루지』. 생각하는 사람으로 잘 살기 위한 소중한 단서, 불완전하지만 고귀한 마음을 최대한 활용하는 독특한 기회를 제공하는 책이다.
저자는 인간의 마음이 세련되게 설계된 기관이라기보다 클루지(kluge), 곧 서툴게 짜 맞춰진 기구라고 주장한다. 생존 때문에 최선의 선택을 방해받는 진화의 법칙, 즉 진화의 관성 때문에 우리들의 마음과 세계는 불완전하다는 것이다. 저자는 이 책에서 기억, 신념, 선택, 결정, 언어, 행복 등 인간의 삶을 구성하는 중요한 정신 영역을 두루 살피며, 우리들의 세계 곳곳에서 현명한 일상을 방해하는 생각의 함정을 파헤친다.
우리의 도덕적 선택은 왜 종종 도덕적이지 않으며, 도덕적 직감은 왜 이토록 허술한지에 대한 통찰을 보여주고, 언어의 비밀을 파헤치며 무엇이 우리의 소통을 방해하는지 밝혀낸다. 이어서 우리 내면의 클루지를 활용해서 어떻게 우리들의 세계를 개선시킬 수 있는지, 생각의 함정에서 생각의 무기를 찾아내는 지혜를 전한다. 경험적 과학적으로 증명된 13가지 제안을 담아 생각의 함정을 피하고 생각의 무기를 가다듬을 수 있도록 이끌어준다.
● 차례
prologue. 클루지 - 생각의 함정들, 그러나 생각의 무기들
kluge 1. 맥락과 기억 - 모든 클루지의 어머니여, 인지적 악몽의 원흉이여!
kluge 2. 오염된 신념 - 속아 넘어가도록 타고난 사람들
kluge 3. 선택과 결정 - 진화의 덫에 걸린 호모 이코노미쿠스Homo economicus
kluge 4. 언어의 비밀 - 언어, 커뮤니케이션을 방해하다
kluge 5. 위험한 행복 - 무엇이 정말로 우리를 행복하게 하는가?
kluge 6. 심리적 붕괴 - 마음이 언제나 정상 작동하리라는 보장은 어디에도 없다
epilogue. 13가지 제안 - 우리들의 세계를 현명하게 만드는 법
● 지은이
개리 마커스 Gary Marcus
고등학교 중퇴 후 23살에 MIT에서 박사 학위를 취득하고 30살에 교수가 된 천재 심리학자. 스티븐 핑커Steven Pinker의 지도 아래 뇌와 인지과학을 연구하며 학계의 주목을 받았다. 뇌과학과 진화심리학, 언어학 등의 분야를 넘나드는 학자로, 1996년 로버트 판츠 상Robert L. Fantz award을 수상했고, 2002~2003년, 스탠퍼드 행동과학 고등연구센터의 특별회원으로 활동했다. 2016년에는 우버Uber에 인수된 인공지능 스타트업 지오메트릭 인텔리전스Geometric Intelligence를 창업했다. 현재 뉴욕대학교 심리학과 교수이자 우버 AI연구소 소장을 역임하고 있으며 <뉴욕 타임스>, <월스트리트저널>, <네이처>, <사이언스> 등 유수의 일간지와 학술지에 글을 게재한다.
국내에 소개된 저서로는 <마음이 태어나는 곳>, <나이에 상관없이 악기를 배울 수 있는 뇌과학의 비밀>이 있다
● 서지 정보
▪출간 예정일: 2023년 5월 23일
▪페이지: 338쪽
▪판형: 148*210
▪브랜드 : 갤리온
▪국내도서 > 인문 > 인문학일반 > 인문교양
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https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000202316205
도우리
마음 설계자
생각, 성격, 습관을 원하는 대로 바꾸는 가장 과학적인 방법
● 짧은 책 소개
“고장 난 마음의 알고리즘이 당신의 인생을 망치고 있다!”
게으른 정신승리자의 삶을 송두리째 바꿀 마음 설계의 힘
★★★ 미국의 떠오르는 젊은 사상가, 자기계발 멘토 ★★★
★★★ 출간 즉시 아마존 분야 1위 베스트셀러에 진입한 화제의 독립 출판물 ★★★
★★★ SERICEO 비즈니스 북클럽 선정 도서 ★★★
항상 승리하는 사람을 본 적 있는가? 무슨 일이 일어나든 중심을 잃지 않는 사람, 자신에게 중요한 가치관은 절대 타협하지 않는 사람, 모든 절망의 순간들을 성공의 과정으로 바꾸는 사람 말이다.
그는 바로 숙련된 마음설계자다. 하지만 그의 놀라운 능력은 타고난 것이 아니라 알고리즘 개량의 산물이다. 인간의 심리는 본래 생존과 번식에 유리하도록 진화되었기 때문이다. 그래서 우리는 쉽게 유혹에 빠지고 감정에 잘 휘둘리며 진실보다는 우정과 권위를 추종한다.
당신은 어떠한가? 생물학적 본능의 노예로 살고 있지는 않은가? 인지적 편향과 원초적 충동, 부정적 감정과 나쁜 습관의 굴레를 끊어내고 싶지 않은가?
이 책은 니체, 아우렐리우스, 노자, 매슬로 등 선지적 사상가들의 가르침을 기반으로 심리학, 뇌과학, 인지과학, 행동과학을 넘나들며 마음이라는 소프트웨어를 최적화할 수 있는 강력한 도구들을 제공한다. 바람직한 마음을 설계하고 실천함으로써 독자는 삶의 본질적인 변화를 경험하고 성장과 번영의 기쁨을 만끽할 수 있다.
● 내용 요약
“자기 뇌를 조각하기를 원하는 사람은 누구나 그렇게 될 수 있다”
우리 마음은 기본적으로 이 세상을 탐험하기에 부적합하게 설계되어 있다. 인간의 유전자는 행복, 가치, 의미가 아닌, 오직 생존을 위해 진화해왔기 때문이다. 하지만 우리는 원하는 대로, 원하는 만큼 마음을 바꿀 수 있다. 비결은 마음을 알고리즘으로 구성된 소프트웨어로 이해하는 데 있다.
편향된 생각, 부정적인 감정, 나쁜 습관이 출력되는 왜곡된 알고리즘을 파악하라. 고대 사상, 최신 과학을 토대로 왜곡을 발생시키는 원초적 설계의 오류를 수정하라. 환경 조건(인풋)과 보상 시스템(아웃풋)을 이용해 재설계된 알고리즘을 '자동화'하라.
마음설계자(psychitect)가 되면, 비로소 자기 인생의 진정한 지배자가 될 수 있다. 스스로 발전을 가로막는 자기합리화를 극복하고 올바른 생각, 좋은 습관을 내 안에 장착할 수 있다.
● 책 속으로
Q. 당신이 자꾸만 파국으로 걸어 들어가는 이유는?
당신은 불합격 통보를 받은 후 앞으로 좋은 직장을 얻지 못할 거라고 결론짓는다. 이 한 번의 실패를 훨씬 크고 영구적인 문제의 일부로 과대 해석하는 것이다. 그러다 근본적으로 부족한 인간이라는 생각에 다다르면 절망에 빠진다. 사실상 허점투성이 추론이지만, 이런 생각들은 종종 자기도 모르는 사이에 우리의 믿음 체계로 스며든다.
자신의 고통스러운 감정이 왜곡된 생각의 결과라는 사실을 먼저 이해하라. 그리고 알고리즘의 재구성을 시작하라. 당신은 스스로 ‘파국화’라는 왜곡을 선택해왔음을 알 수 있다. 변태처럼 왜 그런 선택을 할까? 파국이 자아내는 자기연민이 자신을 더 초라하게 만들지언정 잠깐은 해방감을 안겨주기 때문이다. 그 감정에 중독되면 우리의 보상회로는 오히려 고통을 탐닉한다.
이런 편향을 빠르게 깨닫고 반박하는 법을 배우면 그 성향을 자동으로 차단하여 영원히 제거하는 습관을 형성할 수 있다. 부정적인 감정을 없애고 나면, 새로운 목표를 세우고 행동을 취하는 데 집중할 수 있다.
_「5장 감정 알고리즘의 재조정」
Q. 왜 줏대 없이 남의 말에 자꾸만 흔들릴까?
우리는 공동체에 소속되길 원한다. 존중받고 사랑받기를 원한다. 그것이 생존에 유리했기 때문이다. 그 결과 우리의 믿음은 진실보다 사회문화의 영향을 크게 받는다. 밴드왜건 효과(bandwagon effect)는 대중적으로 인기 있는 정보에 근거하여 결론을 내리고 결정하는 경향을 가리킨다.
잘못된 결정과 가치관에 어긋나는 결과를 피하려면 특정한 믿음을 가지려는 욕망과 그 욕망의 강도를 살펴보는 습관이 필요하다. 당신이 어떤 생각에 애착을 느끼고 어떤 생각에 거부감을 느끼는지 살펴봐라. 그다음엔 소크라테스식 질문법을 사용하여 당신의 믿음에 잠재된 허점을 파악하라.
당신이 심리건축가라면 모든 믿음을 일시적인 실험으로 여길 것이다. 하루하루를 일종의 정신적 베타 테스트이자 인지 소프트웨어를 실행하고 확장하고 업그레이드할 기회로 삼아라.
_「2장 인지적 편향을 바로잡는 법」
Q. 쓸데없는 걱정이라는 걸 알면서도 쉽게 떨칠 수 없는 이유는?
불안은 원시 사회에서 유전자에 대한 위협을 피하도록 알려주는 경고신호로 작동했으나, 현대 사회에서는 불필요한 두려움을 자주 초래하는 경향이 있다. 진화의학 창시자 랜돌프 네스(Randolph Nesse)는 현대인을 괴롭히는 만성적 불안은 자연선택으로 과민하게 형성된 인간의 위협 감지 시스템 때문이라고 말한다.
원치 않는 두려움은 뇌가 자극을 위험과 연관시키지 않도록 노출 강도를 단계적으로 높이는 ‘불 끄기’ 훈련을 통해 서서히 극복될 수 있다. 또한 걱정이 생기는 순간 걱정의 무의미함을 기억하도록 마음의 소프트웨어를 프로그래밍하면, 걱정을 감정 목록에서 서서히 제거할 수 있다. 이런 변화는 당신의 정신적인 대역폭이 패닉으로 마비되지 않고 최상의 대응 방법을 찾는 일에 집중하게 해준다.
_「7장 감정적 자기지배와 평정심」
Q. 좀처럼 바뀌지 않는 나, 의지력이 문제일까?
우리는 부정적인 행동을 극복하고 나쁜 습관을 이겨내고 높은 목표를 실현할 의지력이 자신에게 없다고 생각할 수도 있다. 당신은 이상과 충돌하는 습관을 버리고, 이상을 향해 나아갈 동기를 찾고, 자신이 해야 할 일을 실천하고 싶어 한다. 하지만 때로는 그럴 수가 없다. 당신은 힘을 발휘할 수 없다.
사람들은 흔히 의지력이 근육과 같다고 말한다. 하지만 근육과 달리 의지력은 자주 사용한다고 해서 반드시 그 기능이 향상되는 건 아니다. 더욱이 자기통제 능력이 매우 뛰어난 사람들은 의지력을 사용하지 않는다.
니체는 자기 지배의 열쇠가 이성이나 의지력을 사용하여 충동을 억누르는 것이 아니라 이상을 추구하는 방향으로 충동을 조절하는 데 있다고 강조했다. 충동에 대한 니체의 견해는 매우 원숙하다. 바람직한 충동이 승리하길 원한다면 더 강한 욕망을 길들이고 소음을 차단하여 자신의 가치관이 속삭이는 소리에 귀를 기울여야 한다. 자기통제와 좋은 습관의 비결은 이런 욕망을 관리하고 훈련하는 데 있다.
_「9장 행동 알고리즘과 자기통제」
● 차례
프롤로그
1장 당신의 마음은 무엇이 문제인가
마음이라는 기계│누구나 자기 마음을 조각할 수 있다│심리건축과 자기지배│심리적 최적화를 위한 준비운동
2장 인지적 편향을 바로잡는 법
잘못된 판단과 예측을 반복하는 이유│편향된 인지 알고리즘 고치기│우리는 믿고 싶은 대로 세상을 본다│욕망의 플러그를 뽑아라
3장 자기성찰과 가치관
행복은 항상 예측을 빗나간다│자기 내면과 소통하는 법│일관된 가치 체계 구축하기│이상적인 자아를 개념화하기
4장 인지적 자기지배와 지혜
무엇이 자신에게 가장 바람직한가│원초적 목표 계층의 한계│도파민에서 해방되라│명확한 목표 설정하기
5장 감정 알고리즘의 재구성
인간은 감정을 통제할 수 있는가│인식이 감정을 매개한다│감정의 연금술│인지 재구성 기술
6장 욕망을 조절하는 열쇠
욕망은 언제 문제가 되는가│날뛰는 욕망 길들이기│반작용의 원리│욕망의 구조 재설계하기
7장 감정적 자기지배와 평정심
니체는 틀렸다│분노, 모욕, 부러움, 불안│슬픔, 후회, 질투, 동정│마음의 균형
8장 자기주도적인 삶의 장애물들
갈망의 위협│순응의 폐해│안락함의 유혹│타락의 위험
9장 행동 알고리즘과 자기통제
정말 의지력이 문제인가│환경 조건을 최적화하라│보상 시스템을 활용하라│내면적 동기를 함양하라
10장 자기 마음의 지배자
자기지배 3요소│자기노예화 가설│심리적 최적화의 완성│인간의 심리적 한계를 넘어서
감사의 글
주
● 추천글
★★★ 과학자, 철학자, 자기계발 코치 모두가 추천하는 책 ★★★
"매혹적인 프레임워크를 제시하는 책" _스콧 베리 카우프만(인지심리학자, 『트랜센드』 저자)
"매우 흥미로운 책이다" _제이슨 실바(대중철학자, 〈브레인 게임〉 진행자)
"이 책으로 인생이 바뀌었다. 이제 다른 사람들을 변화시킬 차례다" _에런 T. 퍼킨스(리더십 코치)
★★★ 입소문만으로 아마존 리뷰 2200개를 기록한 화제의 ‘인생 책’ ★★★
“이 책은 자기계발서라는 수식어를 능가한다”
“심리적 발전과 잠재력 실현을 위한 명확하고 창의적인 가이드.”
“절반까지 읽었을 뿐인데 벌써 내 인생이 바뀌고 있는 걸 느낀다.”
“내 사고에 이토록 많은 결함이 있다는 사실에 충격받았다”
“알고리즘의 관점에서 마음을 바라보니 비로소 나 자신을 통제할 수 있게 되었다.”
“지난 40년간 읽은 자기 최적화에 관한 수백 권의 책 중 이 책이 가장 우수하다.”
“쉽고 구체적이고 유용한 정보들이 너무 많다. 벌써 두 번째 독서다.”
● 저자
라이언 부시(Ryan A. Bush)
더 나은 미래를 만드는 일에 매진하는 사상가이자 설계자.
컴퓨터공학과 디지털시스템 설계를 전공했고, 이후 테크 스타트업들과 협업하여 소프트웨어 등을 만들었다. 인생의 슬픔, 불안, 절망을 극복하는 과정에서 감정을 억제하거나 환경을 바꾸는 것보다 심리적 반응을 바꾸는 것이 본질적인 해결책이 된다는 것을 깨닫고 마음의 패턴을 이해하기 위해 철학, 종교, 과학, 심리학의 아이디어들을 열정적으로 수집하고 연구했다.
그는 마음이라는 소프트웨어를 재설계하고 최적화하는 과정을 심리건축(psychitecture)이라는 독창적인 아이디어로 발전시켰고, 이를 대중과 공유하기 위해 디자이닝 더 마인드(Designing The Mind. LCC)를 설립했다. 그리고 동명의 웹사이트를 운영하면서 사람들과 소통하고 내면의 발전을 돕고 있다. 또한 두려움, 스트레스, 걱정을 극복하는 30일 간의 공동 성장 프로그램인 ‘불안 알고리즘(The Anxiety Algorithm)’을 개발했고, 세계 최초로 심리건축을 위한 온라인
교육 플랫폼인 ‘마인드폼(Mindform)’을 출시했다.
그의 지적 여정의 정점에 있는 『마음설계자』는 독립 출판물로는 이례적으로 아마존 분야 베스트셀러에 오르며 화제가 되었다. 이 책은 한 사람의 인격을 구성하는 세 가지 기둥인 인지, 감정, 행동을 전면적으로 개선할 수 있는 뇌 최적화 기술과 심리적 도구들을 제시한다. 그리고 원초적 충동과 나쁜 습관의 굴레에서 벗어나 진정한 자기 인생의 지배자가 되는 길로 독자를 안내한다.
홈페이지 designingthemind.org
● 역자
한정훈
서강대학교 불문과에서 수학 후, 한양대학교 전기공학과를 졸업했다. 문학과 과학기술에 관심이 많으며, 현재 영어 강사이면서 출판번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 도서로는 『킵 샤프』, 『여덟 번째 불빛이 붉게 타오르면』, 『지혜롭게 투자한다는 것』, 『균형의 문제』, 『베조스 레터』, 『타이탄』, 『21세기 지성』, 『넥스트 레볼루션』, 『마인드 리더』, 『레드 팀을 만들어라』, 『사피엔스 DNA 역사』, 『두려움의 기술』, 『스타트업 성공학』 등이 있다.
● 서지 정보
출간 예정일 2023년 5월 24일
판형 무선, 140*210
페이지 412쪽
가격 18,500원
브랜드 웅진지식하우스
국내도서 > 인문> 심리 >자기계발, 심리
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