도둑맞은 집중력 혼자 읽기

책책챜모임지기의 말

도둑맞은 집중력을 읽어보면서 기억에 남는 문구들을 기록합니다.

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프롤로그 - 우리 집중력에 실제로 일어나고 있는 일

화제로 지정된 대화

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집중하지 못하면 이루고 싶은 일들을 이룰 수 없다.

『도둑맞은 집중력』 p.24, 요한 하리

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자기 잘못이 아닌 이유로 잠시 멈추고 생각할 수 있는 고요함을 충분히 얻을 수 없는 듯 보인다.

『도둑맞은 집중력』 p.22, 요한 하리

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화제로 지정된 대화

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우리는 장기적인 목표를 성취하려고 노력하기 전에 먼저 우리의 집중력 문제를 해결해야 한다.

『도둑맞은 집중력』 p.25, 요한 하리

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1장 - 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹 집중력은 한정된 자원이다.

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우리는 자신이 노출되는 정보량의 엄청난 팽창과 정보가 들이닥치는 속도를 아무 대가 없이 얻을 수 있다고 생각했다. 그건 착각이다.

『도둑맞은 집중력』 p.32, 요한 하리

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깊이는 시간을 요구합니다. 깊이는 사색을 요구해요. 모든 것을 다 따라잡아야 하고 늘 이메일을 보내야 한다면 깊이를 가질 시간이 없어져요. 관계에서의 깊이도 시간이 필요합니다.

『도둑맞은 집중력』 p.52, 요한 하리

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에너지가 필요해요. 오랜 기간을 필요로 하죠. 거기에 전념해야 해요. 주의력도 필요하고요. 깊이를 요구하는 모든 것이 악화되고 있어요.

『도둑맞은 집중력』 p.52, 요한 하리

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화제로 지정된 대화

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보통 우리는 쉬운 길로 가고 싶어 해요. 하지만 우리가 행복할 때는 약간 어려운 일을 할 때거든요.

『도둑맞은 집중력』 p.54, 요한 하리

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이 일 저 일을 전환하고 있는 겁니다. 자신이 그러고 있다는 사실은 알아채지 못해요. 뇌가 그 사실을 가려서, 의식에서는 아주 매끄러운 경험을 하게 되거든요.

『도둑맞은 집중력』 p.60, 요한 하리

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하지만 실제로는 여러 작업 사이를 오가면서 순간순간 뇌를 재설정하고 있는 겁니다. 거기에는 대가가 따르고요.

『도둑맞은 집중력』 p.60, 요한 하리

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실제로 생각하는 데 긴 시간을 쓰는 게 아니라 작업 전환에 시간을 쓴다면, 뇌가 시간을 낭비하고 있는 겁니다.

『도둑맞은 집중력』 p.61, 요한 하리

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인간의 뇌는 실수를 잘합니다. 업무 사이를 오갈 때 뇌는 살짝 뒤로 돌아가서 일이 어디서 끝났는지를 파악하고 짚어내야 합니다.

『도둑맞은 집중력』 p.62, 요한 하리

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깊이 사고하는 데 시간을 쓰지 못하고, 생각이 점점 피상적으로 변합니다. 실수를 바로잡고 뒤로 돌아가는 데 너무 많은 시간을 쓰고 있기 때문에요.

『도둑맞은 집중력』 p.62, 요한 하리

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오늘날의 평균적인 사무직 노동자는 근무시간의 40퍼센트를 자신이 멀티태스킹을 한다고 믿으며 보낸다. 즉 이들은 자기 집중력에서 이 모든 대가를 치르고 있는 것이다.

『도둑맞은 집중력』 p.63, 요한 하리

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“ 지속적인 주의 산만은 취할 때까지 술을 마시는 것만큼이나 길 위에서의 집중력에 나쁜 영향을 미친다. 사방에 존재하는 방해 요소는 그냥 거슬리기만 하는 것이 아니라 우리의 목숨을 앗아간다. ”

『도둑맞은 집중력』 p.65, 요한 하리

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화제로 지정된 대화

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일을 제대로 처리하고 싶다면 한 번에 한 가지에만 집중하는 방법 외에 다른 대안은 없다.

『도둑맞은 집중력』 p.65, 요한 하리

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우리는 기계가 아니다. 기계의 논리에 따라 살아갈 수 없다. 우리는 인간이며, 기계와 다르게 작동한다.

『도둑맞은 집중력』 p.65, 요한 하리

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자기 목표에 집중하려면 불필요한 정보를 걸러내는 필터링 능력이 필수적이다.

『도둑맞은 집중력』 p.67, 요한 하리

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현재 사람들은 자신과 타인의 집중력을 요구하며 시끄럽게 울려대는 여러 방해 요소에 둘러싸여 산다.

『도둑맞은 집중력』 p.68, 요한 하리

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