모두 안녕하세요.
이 책을 읽으시며 좋은 문장을 발견하시면 나눠주시면 감사하겠습니다.
책을 읽으면서 떠오르는 생각을 나눠주셔도 좋구요.
아주 궁금해요. 어떤 분들이실까?
모두 좋은 하루 보내셔요.
기분 좋게 살고 싶어요? 심리상담사와 "필링 그레이트"를 읽고 실행해 보세요.
D-29
구름마음님의 대화: 사진을 올렸습니다.
정말 감사합니다^^
1주 미션 2.
인지왜곡의 예 5. 성급한 결론짓기 - b 독심술 오류
취미로 춤을 배우고 있는데, 시연하는 날이면 다른 사람들이 나를 보며
"못하는데 오버한다고 생각하지 않을까" 혼자 생각을 단정 지으며 움츠러들 때가 있다.
또, 책과 같이 다른 수강생들은 모두 자신감있고 느긋해보이기도 한다.
이런 생각이 인지왜곡 중 독심술 오류라는 것을 알게 되고 나니, 자신감이 생긴다
이런 내 태도를 바로 바꿀 수는 없겠지만, 그런 생각이 들 때마다 인지 왜곡임을 알아차려야 겠다.
부정적인 생각과 감정이 마리아의 가장 아름답고 훌륭한 자질의 표출일 수도 있기에, 치료해서 사라지게 만들기 전에 한 번 들여다보아야 할 것 같다고 덧붙였다.
『필링 그레이트 - 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법』 2장 15분 만에 희열을 맛보는 법, 데이비드 D. 번즈 지음, 박혜원 옮김
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JW님의 문장 수집: "부정적인 생각과 감정이 마리아의 가장 아름답고 훌륭한 자질의 표출일 수도 있기에, 치료해서 사라지게 만들기 전에 한 번 들여다보아야 할 것 같다고 덧붙였다."
내 부정적인 생각이 나의 좋은 자질이 나타나는 방법 중 하나라는 것에 놀랐다. 내가 미션 2로 적은 내 독심술 오류에는 어떤 긍정적인 부분이 있는지 곰곰이 생각해보아도 잘 떠오르지 않는다. 언젠가는 느낄수 있길!
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