기분 좋게 살고 싶어요? 심리상담사와 "필링 그레이트"를 읽고 실행해 보세요.

이 책을 전에 앞부분만 읽었는데 좋았어요. 이번 기회에 깊게 읽고 싶어서 신청했습니다.

안녕하세요 저는 e-book으로 책을 읽어서 페이지가 종이책과 다릅니다. 혹시 독서분량에 몇 장에서 몇 장까지인지로범위를 표시해줄수 있으실까요?

구름마음님, 반갑습니다. 이번 기회에 깊게, 끝까지 읽으시길 바래요. 저도 끝까지 읽고 싶어서 독서모임하고 있어요.

JW님, 반갑습니다. 제가 바로 확인하지 못해서 답답하셨을 것 같아요. 구름마음님께서 대신 답해 주셔서 다행이고 고마운 마음입니다. 이번주 분량 확인하셨어요? 10가지 인지왜곡 부분 천천히 읽어보세요. 계속 만나요.

@구름마음 고맙습니다!

두번째 인지오류, 지나친 일반화를 읽으면서 "우리 모두가 왜 지나친 일반화 오류에 빠지는 걸까?" 생각해 봤다. 첫번째 이유는 "의도"와 "행동(또는) 결과"를 구별하지 않고 "나 전체"로 퉁치기 때문인 것 같다. "나 전체"로 퉁칠 때 나는 죄책감을 많이 느꼈었는데 두 가지를 구별하면서 죄책감이 줄어들었다. "의도"와 "행동(또는 결과)"을 구별했다. 예를 들어, 친구와 만나기로 약속했는데 집에 갑자기 일이 생겨 약속에 늦는 경우가 있다. 내가 친구를 "일부러" 골탕먹이려는 의도가 없었다는 것은 100% 확실하다. 겉으로 보이는 행동이나 결과 말고 보이지 않은 의도를 알아줄 때 지나친 일반화에서 좀 벗어나는 것 같다. 두번째는 우리의 상상력 때문이다. "자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다"는 속담이 있다. 자라한테 물렸다면 자라와 비슷한 모양을 갖고 있는 것을 보면서도 놀란다. 어떤 고통스러운 경험을 하면 뇌는 그런 경험을 다시는 하지 않도록 우리를 보호하기 위해 그걸(우리가 본 것, 감정 등등) 기억해 놓는다. 그런 일을 다시 경험하지 않기 위해 해결책을 생각하면서 (우리는 이걸 "걱정"이라고 부른다) 미래에 그런 일이 일어나는 상황을 끊임없이 상상한다. 미래에 대해 상상하는 이미지를 뇌는 사실이라고 착각하는데 우리는 이런 착각에 얼마나 많이 속고 사는가!

모두 안녕하세요. 이 책을 읽으시며 좋은 문장을 발견하시면 나눠주시면 감사하겠습니다. 책을 읽으면서 떠오르는 생각을 나눠주셔도 좋구요. 아주 궁금해요. 어떤 분들이실까? 모두 좋은 하루 보내셔요.