안녕하세요, 부키출판사입니다. 오랜만에 다시 돌아온 그믐 북클럽입니다. 여전히 평화로운 그믐이라 매우 반갑습니다.
이번에는 옥스퍼드 뇌과학자가 알려주는 무한 스크롤에서 벗어나는 법을 담은 <스마트폰 끄기의 기술>을 여러분과 함께 읽어보려고 합니다.
<스마트폰 끄기의 기술>은 스마트폰을 더이상 금욕의 대상으로 보는 것이 아니라 스마트폰과 공존하는 법을 담은 책인데요,
이미 온라인 기반의 사회가 디폴트인 세대에게 무작정 스마트폰 사용을 막고 억압하는 것은 길게 지속하기가 어렵습니다. 디지털 디톡스, 테크 디톡스가 유행하였고 도전하는 사람이 많았지만 긴시간, 끝까지 성공하는 사람을 찾기는 어려운 것도 비슷한 맥락이 아닐까 생각이 듭니다.
저자이자 신경과학자 페이 베게티 박사는
'기술이 인간의 두뇌에 미치는 영향에 대한 논쟁을 두고 실질적인 도움도 안되면서 공동체에 불안감만 조성하고 있다며 문명을 발전시켜온 도구들이 그랬듯 스마트폰에도 많은 부정적인 면이 존재하지만 우리가 그것을 어떻게 사용하느냐에 달려있는 문제'라고 보고 있습니다.
이 책이 다른 책들과 차별되는 점이라면
'뇌과학'에 근거를 두고 '기술을 이용해 일상생활에 도움을 받고 기술을 즐거움의 원천'으로 여길 수 있도록 건강한 디지털 습관을 형성하는데 필요한 실용적인 도구들을 제시하고 있다는 것인데요,
저자 역시 뇌의 회로를 재배치하는 일은 시간이 걸리는 일이기 때문에 책을 읽고 (읽는 와중에라도) 가능한 빨리 시도해보라고 격려하고 있기도 합니다. 혼자서는 도무지 시작이 어려운(저같은) 분들은 이번 북클럽이 기회처럼 느껴지지 않으신가요(..!)
담당 편집자, 마케터와 함께 으쌰으쌰 함께 건강한 스마트폰 사용 습관을 만들어보세요.
자세한 책 정보는 ↓
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214181457
증정 도서 신청은 여기 ↓ (선착순 5분)
https://forms.gle/aNzxWa95T9k1E3wT7
■ 신청기간 :
2024년 9월 2일(화) ~ 2024년 9월 9일(월)
■ 모임 활동 기간 :
2024년 9월 10일(화) ~ 2024년 9월 30일(월)
1주차 : 스마트폰에 중독됐다는 착각
2주차 : 스마트폰도 습관이다 (습관 형성의 과학적 원리와 방법)
3주차 : 스마트폰으로 생산성을 높여라 (조력자)
■ 모임에 참여하면 좋은 점
- 선착순 5분에게 도서를 보내 드립니다. (구글폼 작성 기준 / 도서를 받으시는 분은 서평 미션이 있어요.)
- 모임 활동 시작일이 9월 10일(화)까지 각자 책을 준비해주세요.
- 모임에는 *담당 편집자, 마케터가 모임지기로 참여*합니다.
- 모임지기가 매주 미션을 올립니다. 책을 읽고 인상 깊었던 구절과 느낌을 자유롭게 이야기 나눠요.
- 책을 받지 못해도 참여 가능하며, 모집이 마감된 이후/ 모임 중간에도 참여하실 수 있어요.
- 열심히 참여해주신 분들께는 '그믐 수료증'을 발급해드려요.
[부키/책증정] 옥스퍼드 신경과학자의 무한 스크롤에서 벗어나는 법『스마트폰 끄기의 기술 』
D-29
■ 신청기간 :
2024년 9월 2일(화) ~ 2024년 9월 9일(월)
■ 모임 활동 기간 :
2024년 9월 10일(화) ~ 2024년 9월 30일(월)
1주차 : 스마트폰에 중독됐다는 착각
2주차 : 스마트폰도 습관이다 (습관 형성의 과학적 원리와 방법)
3주차 : 스마트폰으로 생산성을 높여라 (조력자)
화제로 지정된 대화
자세한 책 정보는 ↓
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214181457
증정 도서 신청은 여기 ↓ (선착순 5분)
https://forms.gle/aNzxWa95T9k1E3wT7
저는 지난주에 개인적으로 여행을 다녀와서 그런지 생각보다 준수한데요...! 캡쳐본에서는 잘렸지만 소셜 사용량이 월등히 많고요. (합치니 주당 8시간에 육박하네요.) 검색에 활용한 것으로 보이는 네이버 앱은 3시간 가량 됩니다. <스마트폰 끄기의 기술>에도 맥락이 변하면 습관이 변한다고 했지요. '여행'이라는 새로운 맥락 덕분에 평소의 스마트폰 습관을 무뎌지게 했던 것 같아요. 3주 뒤의 드라마틱한 변화만을 생각하면 조금 아쉽기도? 하지만 사용시간과 더불어 자주 사용하는 앱들도 변화를 꾀해보려고요. 💡
화제로 지정된 대화
안녕하세요. 드디어 함께 읽는 첫날이 밝았습니다. 모두 책을 준비하셨나요. 책의 주제가 주제이니만큼 완독이 목표이신 분들도 있고 이번 기회에 건강한 스마트폰 습관을 가져보자는 분들도 계실 듯 합니다.
*오늘은 가볍게 나의 스크린타임(스마트폰 사용 시간)을 캡쳐해두시는 것으로 시작해요. 공유는 (차마) 못(안)하더라도 3주간의 북클럽 종료 후에 비교해보시면 변화를 직관적으로 알아볼 수 있습니다. (파)(이)(팅)
저도 이렇게 보니 스마트폰을 참 많이 사용하고 있다는 것을 느낍니다. 스마트폰 끄기의 기술을 통해 변화된 모습을 기대하며 힘차게 시작해 봅니다.
오! 강츄님은 주 사용앱들은 어떻게 되실지도 궁금하네요. 시간도 시간이지만 스마트폰을 '잘' '건강하게' 이용하는 것이 우리의 목표 중 하나이기 때문에 주 사용앱들의 종류와 할애한 시간의 변화도 눈여겨봐주시면 좋겠습니다. 파이팅!
사용한 정보와 함께 다시 올려드립니다. 확실히 소셜이 많네요. 이 중 주로 인스타와 카톡이 차지하고 있습니다.
저의 스크린타임도 만만치 않네요. 거의 소셜미디어에 집중되어 있는...3주간의 북클럽 종료 후 과연 어떤 변화가 있을런지!!(두둥!)
안녕하세요. 저는 <스마트폰 끄기의 기술>의 담당 편집자입니다.
이번 책을 만들면서 관련 주제를 다룬 책이 이렇게나 많은데 왜 이런 책은 여태 안 나왔을까 생각했을 정도로,
이 책이 가진 고유한 특성을 최대한 살려서 알리고 싶은 마음이 커져갔답니다.
모두가 스마트폰 중독과 그 위험성을 이야기하지만, 왠지 그럴수록 그런 경고성 메시지에 점점 더 무뎌지는 것 같아요.
사실 우리 다 스마트폰과 헤어지고 싶은 생각이 없잖아요.
책에서도 임의로 스마트폰 전원을 끌 수 있는 사람은 오히려 '특권'을 가진 존재라고 얘기하거든요.
나의 일을 위해서도, 즐거움을 위해서도 끊을 수 없는 게 스마트폰인 것 같습니다.
이번 모임을 통해 스마트폰과 적절히 공존할 수 있는 삶의 기술들을 익혀가는 시간이 된다면 좋겠습니다. :)
안녕하세요~ 좋은 습관 만들어가고 싶습니다. 잘 부탁드립니다!
안녕하세요. 반갑습니다. 참여해주셔서 감사합니다. 스크린타임 공개하기 어려우시다면 캡쳐만 해두시고 나중에 꼭 비교해보시기를 추천드려요. ☺️
도서를 다 읽고 난 뒤 어떻게 변화될지 너무 궁금합니다
오 스크린타임은 짧지 않지만 도서 관련 앱도 장시간 사용하시는 것을 봐서 스마트폰을 다방면으로 잘 쓰고 계실 것 같습니다. 책을 통해 더 균형있는 스마트폰 습관이 자리잡게 되리라 믿습니다! 파이팅!
안녕하세요
스크린타임 확인을 오랜만에 해보았는데 생각보다 많은시간 핸드폰을 사용 했네요
앞으로 제 자신이 얼마나 변화될지 기대가 되네요
오 성장하리님도 주 사용앱 구성이 어떻게 바뀌실지 기대됩니다. 책에서 여러 힌트를 얻고 적용한다면 분명 바뀌실 겁니다. 우리 작은 것부터 시작해요! 파이팅!
책에서 힌트를 많이 얻으면서 변화된 모습을 보여드리겠습니다^^
이렇게 좋은 모임 만들어 주셔서 감사합니다~
이렇게 보니깐 소셜 미디어를 엄청 보고 있네요 ㅜㅜ 일과 관련 있긴 하지만, 책 읽으면서 스마트폰을 좀 더 유용하게 쓰는 습관을 들여야겠어요.
오 맞습니다. 사실 업무 비중도 무시할 수 없지요. 저도 그래서 총 사용시간도 그렇지만 주 사용앱들의 구성과 비중에 좀 더 중점을 두고 변화를 꾀해보려고 합니다. 참여해주셔서 감사해요.
화제로 지정된 대화
안녕하세요. 오늘은 <스마트폰 끄기의 기술> 추천사를 써주시기도 했던 뇌과학자 박문호 박사님의 영상을 공유합니다. 반복과 빠른 보상에 대한 부분은 습관을 형성하는데 중요한 요소인데요, 영상에서 아주 명쾌하게 설명하고 있어요.
https://www.youtube.com/watch?v=AYl4Fi6b8aU
영상 제목부터 안 볼 수가 없는 영상이에요! 고급 정보 잘 얻고 갑니다.
글타래
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