어디까지 가능한지 한계를 아는 유일한 방법이 그 한계를 넘어서까지 가보는 것뿐이기 때문이다.

어떤 이유로든 사람들이 원하는 것이 경제적 가치를 지닌다.

어떤 투자 대상이나 기업이든, '현재의 숫자'에 '미래에 관한 스토리'를 곱한 결과가 그것의 가치다.

인간은 늘 감정과 비합리성에 지배당했다. 그리고 앞으로도 그럴 것이다.

찰스 다윈은 진화론을 처음 주장한 인물이 아니다

당신이 틀린 답을 갖고 있지만 뛰어난 스토리텔러라면 (당분간은) 성공할 가능성이 크다.

사람들은 책이 아니라 문장을 기억한다

운동이든 근력 운동이든 종류를 불문하고 모든 운동은 강 력한 우울증 예방주사다. 역대 최대 규모로 진행된 한 연구가 이러한 운동의 효과를 입증했다." 연구진은 정신적, 육체적 질환을 앓은 적 이 없는 약 3만 3,000명의 건강한 남녀에게 운동의 빈도와 강도, 지 속 시간 등 운동 습관에 대해 질문했다. 그러고 나서 11년 뒤, 후속 연구를 통해 그들 중 우울증을 앓은 사람이 있는지 조사했다. 그 결 과 운동을 하지 않은 사람들이 우울증에 걸린 확률이 높았고, 어떤 강도로든 일주일에 1시간 이상 운동을 한 사람은 우울증에 걸리지 않았다. 만약 연구에 참여한 모든 사람들이 일주일에 1시간 이상 운 동을 했다면 우울증 발병을 12퍼센트 이상 낮출 수 있었을 것이다. 다만 1시간 넘게 운동하거나 더 높은 강도로 운동해도 우울증 예방 효과가 더 높아지지는 않았다. 즉 어떤 강도로든 일주일에 1시간만 운동하면 우울증을 충분히 예방할 수 있다.

힘겨웠던 6주가 끝났을 때 전혀 운동을 하지 않고 정적으로 생활 한 통제 그룹은 치료가 필요할 정도로 심각한 우울감에 빠져 있었다. 그들 모두가 정신질환을 겪은 적이 없었다는 사실을 고려하면 충격 적인 결과였다. 반면 두 개의 운동 그룹은 통제 그룹과 똑같은 심리 적인 스트레스에 노출되었음에도 우울감을 느끼지 않았다. 특히 중 간 강도로 지속적인 훈련을 받은 그룹의 학생들이 가장 스트레스를 덜 받았고 혈액 검사로 확인한 염증 수치도 낮았다. 다시 말해 우울증을 막기 위해서는 운동이 필요하지만 반드시 힘 든 운동만이 유효한 것은 아니다. 또한 스트레스가 정신 건강을 얼마 나 빠르게 악화시키는지도 확인할 수 있다.